Historia
YOGA
El yoga es una práctica ancestral que se ha convertido en una filosofía de vida. Originario de la India hace más de 5000 años, también se le conoce como un sistema holístico que actúa simultáneamente sobre el cuerpo y la mente. Cualquiera puede disfrutar de sus beneficios sin necesidad de cambiar su perspectiva. Actualmente, las personas buscan la mejor manera de mejorar sus vidas en todos los aspectos: físico, mental, relacional, desarrollo personal y bienestar espiritual. Por lo tanto, el yoga no es solo un ejercicio físico, sino también mental y emocional. La palabra tiene muchos significados, como conocimiento, medio, unión, relación, camino, etc.
Algunas prácticas pueden ser más vigorosas y ejercitar el sistema cardiovascular, y, junto con una dieta equilibrada, incluso pueden favorecer la pérdida de peso, pero el mayor beneficio reside en una mayor flexibilidad y salud física, así como en un mejor equilibrio y salud mental.
El cuerpo se tonifica y, con la práctica continuada, se nota un alivio de las dolencias con el tiempo.
Vivimos en un mundo extremadamente frenético, y todo capta nuestra atención de repente. El yoga nos ayuda a centrarnos en el momento presente y nos enseña a discernir qué es lo que realmente merece nuestra atención y energía.
"Yoga chita vritti nirodhaha"
Patanjali
"El yoga consiste en aquietar las actividades de la mente."
Yoga Yin
El Yin Yoga es un método que implementa un ritmo más lento, pasivo y silencioso, estimulando la autoobservación y la introspección.
Actúa sobre el tejido conectivo, que es de naturaleza Yin (pasiva), a diferencia del trabajo muscular, que es de naturaleza Yang (activa).
El Yin Yoga busca trabajar los tendones, la fascia y los ligamentos para promover la flexibilidad en todo el cuerpo. Estos tejidos responden más lentamente al trabajo realizado sobre ellos y deben trabajarse de manera diferente a otros; es decir, el alumno permanece en la postura hasta 5 minutos para que el tejido pueda moverse de forma segura, actuando como una especie de tracción.
Cabe mencionar también el énfasis que esta práctica pone en el aspecto mental, ya que al permanecer en la misma postura durante un tiempo considerable, trabajamos el silencio, la introspección y las reflexiones internas que de ella se derivan, así como la paciencia, lo que nos ayuda a desconectar de la frenética rutina diaria y a recuperar nuestra energía vital. Con el tiempo, esta flexibilidad se traslada a nuestra vida cotidiana, al comprender que todo es impermanente.
Una práctica dedicada al cuerpo, la mente y el momento presente.
Beneficios del yoga
