Dedicamos mucho tiempo a mejorar las condiciones externas de nuestra vida, pero, en última instancia, es siempre la mente la que crea nuestra experiencia del mundo y la transforma en bienestar o sufrimiento. Al transformar nuestra manera de percibir las cosas, transformamos la calidad de nuestra vida. Este es el tipo de transformación que aporta el entrenamiento mental, y lo llamamos «meditación».

Matthieu Ricard